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インボディ（InBody）の使い方・測定方法を解説【2026年版】

投稿日: 2026年11月4日

インボディ（InBody）は、体に微弱な電流を流して、体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を測定する体成分分析装置です。この記事では、インボディの使い方（測定の流れ）と測定方法、正確に測るための条件、よくある質問をまとめて解説します。ジム・フィットネスクラブで運用するスタッフの方に向けた活用ポイントも紹介します。

１．インボディ（InBody）の測定方法とは？測定でわかること

インボディとは、体成分分析装置です。私たちの体を構成する基本成分である「体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪」を定量的に分析してくれます。まずは、体成分分析によって得られる情報について解説します。

【体水分】
私たちの体にはたくさんの水分が含まれており、成人では体重の約60％が体液と呼ばれる水分でできています。体水分は栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保つなど、体にとって重要な働きを担っています。体水分率（体重に占める体水分量の割合）には、以下のような傾向が見られます。
•女性より男性のほうが高い
•加齢とともに減少する
•体脂肪率が高い人は低く、逆に体脂肪率が低い人は高い
【タンパク質】
筋肉や臓器の構成、体内の調整など多岐にわたる機能を持つ栄養素で、体重の15～20％を占めています。体水分を除けば、人間の体の半分程度はタンパク質でできていることになります。「タンパク質＝筋肉」というイメージが強いですが、プロテインなどで過度に摂取しすぎると、内臓疲労や腸内環境の乱れにつながることもあります。タンパク質は“上手に摂取する”ことが大切です。
【ミネラル】
骨や筋肉の元であり、体の調子を整える働きを持ちます。ミネラルは体内で作ることができないため、食事などから摂取する必要があります。ミネラルが不足すると体の調子を整えることができず、低体温・肌荒れ・肩こり・体重増加など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。食事からの適切な摂取が求められます。
【体脂肪】
体に貯えられた脂肪の総称です。脂肪は悪いイメージが多いですが、エネルギーを貯めておく重要な役割があり、0（ゼロ）になることはありません。ただし、体脂肪が標準より多すぎると肥満傾向になり、健康への悪影響が及びます。
【測定の仕組み】BIA法とは
続いて、体成分分析の方法についてです。世の中には多くの測定方法がありますが、簡単・迅速・正確に測定できる方法として、インボディが採用しているのがBIA（Bioelectrical Impedance Analysis／生体電気インピーダンス）法です。これは、体が導電体としての性質を持つことに着目し、体に微弱な電流を流して電気抵抗（インピーダンス）を測定することで、筋肉量や体脂肪量など、体重を構成する各成分を分けて算出する方法です。
インボディは世界110か国以上に製品を提供するグローバルブランドであり、医療現場にも数多く導入されています。日本では上位機種が「管理医療機器」に分類されており、病院やクリニックの栄養評価・研究用途でも信頼性を裏付けられています。

２．インボディの使い方・測定方法

測定の基本的な流れは次のとおりです。機種により操作が異なるため、運用時は各機種の取扱説明書に従ってください。

  1. 靴下などを脱ぎ、足の電極に両足をのせる
  2. 手の電極を握り、腕を体から少し離して姿勢を保つ
  3. 測定が終わるまで動かずに待つ
  4. 結果用紙や画面で、結果を確認する

正確に測るためには、測定前の条件をそろえることが大切です。詳しくは「よくある質問」をご覧ください。

３．なぜインボディは正確なのか？4つの特徴

体成分分析装置「インボディ」には、4つの技術的特徴があります。

① 低周波数と高周波数の交流電流を組み合わせた測定
細胞内水分量・細胞外水分量・全身の体水分量を分けて測定することで、水分バランスが崩れやすい高齢者や疾患のある方にも、正確な水分量や筋肉量を表示できます。

② 部位別直接多周波数測定（DSM-BIA方式）
右腕・左腕・体幹・右脚・左脚の5つの部位それぞれのインピーダンスを単独で直接測定できます。従来のように体を円柱モデルと仮定して換算しないため、部位ごとの筋肉量・体脂肪量を高精度に把握できます。

③ 8点接触型電極
インピーダンスを測定する位置（電極の接触点）が常に固定されるため、前回と同じ条件で測定でき、変化の把握がより明確になります。

④ 統計によるデータの補正をしない
一般的なBIA装置では、人種・性別・年齢などから統計的に導いた「体成分の傾向」を算出式に組み込んで補正しています。インボディはこの統計補正を一切使わず、実測したインピーダンスのみで体成分を算出します。そのため、筋肉量のわずかな増減も見逃しにくいのが強みです。

これら4つの特徴が、家庭用の体組成計との大きな違いであり、医療機関やフィットネスクラブなどあらゆる場所で導入されている理由です。測定時間も30秒程度と短く、会員様の待ち時間をほとんど感じさせずに運用できます。

４．インボディ測定のよくある質問（FAQ）

質問１）「体の変化を観察するためにはどんな時に測定したらいいの？」

回答１）「時間、温度、姿勢等前回測定と同じ条件で測定することが大変重要です。以下の項目を徹底していただくと、会員様の変化がより正確に把握できます」

•測定は会員様が運動や何らかの身体活動をする前に行って下さい。運動によって体成分が変化します。
•食事をされる前に測定して下さい。食事によって体成分が変化します。
•入浴やシャワーの前に測定して下さい。 体水分量が変化します。
•測定は普通の室温（20℃～25℃）のもとで行って下さい。例えば室温が下がりすぎると、体が反応し、 体成分が変化します。
•できれば、排尿や排便後に測定して下さい。
•できれば、測定はなるべく午前中に行って下さい。長時間立ち続けると体水分が沢山下肢へ移動します。この変化は時間が経つほど多くなります。
•同じ時刻頃の測定を定期的に繰り返し、結果を比較して下さい。

質問２）「骨折などで体にボルトを入れている会員様は、正確に測定できる？」

回答２）「実際の筋肉量より多くなる傾向があります。インボディの体成分分析は微弱な電気を流して測定するので、体内にボルトが入っていると電気がよく通ってしまうためです。ただ、ボルトは電気を通すスピードはずっと変わらないため、筋肉量が増えた・減ったなどの体の変化を観察することができます」

質問３）「測定結果の中での体型評価はBMIとインボディでは何が違うの？」

回答３）「BMIは体重のみの評価となります。インボディではBMIと測定した体脂肪率の組み合わせで、より実際に近い体型がわかります。例えばよく耳にする隠れ肥満ですが、BMIだと体重のみ評価するため標準となった方が、インボディでは隠れ肥満と評価される場合があります」

５．2026年最新ラインナップとデジタル連携の進化

インボディ・ジャパン（株式会社インボディ・ジャパン）の現行ラインナップは、大きく「医療用（管理医療機器）」と「非医療機器（専門家用）」に分かれます。ここでは、フィットネス施設での導入を考えたときに押さえておきたい機種と、近年大きく進化したデジタル連携機能を紹介します。

【医療用・立位モデル】
InBody970S：最上位の据え置き型装置。6種類の周波数（5kHz～3000kHz）で5部位のインピーダンスを測定し、体水分・筋肉量・体脂肪量に加え、位相角やECW/TBW（細胞外水分比）など専門的な分析項目を提供します。従来の最上位機種だったInBody970・770は販売終了となり、970Sが後継機種として的位置づけです（研究用途・小児用など多彩な結果用紙にも対応）。

InBody580：「次世代ヘルスケアの新型装置」としてUX（使いやすさ）を意識して設計されたモデル。10.1インチの大型カラーLCDを搭載し、結果用紙・画面上の二次元コードを読み取るだけで測定結果をスマートフォンで閲覧・保存できます。Wi-Fi・Bluetooth・LANを標準搭載し、クラウド型データ管理サービス「LookinBody Web」との連携も容易です。

InBody380：折りたたみ式のコンパクトな医療機器モデル。50以上の結果項目を提供し、ヘルスケアサービスや医療フィットネスの現場で活用されています。

【非医療機器（専門家用）】
InBody380N：折りたたみ式の専家用モデル。部位別筋肉量を棒グラフ／人体モデルグラフの2形式で表示でき、体成分履歴（直近8回）の確認や二次元コードによるスマートフォン閲覧、Bluetooth・Wi-Fi連携に対応。カスタマイズの自由度が高く、ジムでの本格的な会員管理に適しています。
InBody270S：測定結果が最もシンプルな汎用型の折りたたみ式モデル。「気軽に測定できる」操作性が特徴で、24時間ジムやセルフ式の測定コーナーに好適です。

【体成分分析システム「i☆Scanner」の活用】
測定したインボディのデータを、会員サポートに活かすには「分かりやすく伝える」仕組みが欠かせません。そこで活躍するのが、当社のフィットネスクラブ向けトータルソリューション「i☆シリーズ」を構成する体成分分析システム「i☆Scanner」です。
測定機器にInBody（インボディ・ジャパン社製）を採用した、測定結果を「高精度」で「分かりやすく」提示できるフロントエンドツールです。主な特徴は以下の通りです。

•結果がイラスト・グラフでひと目でわかる：体型・脂肪量・筋肉量・バランス・フィットネススコアなどを、専門知識のない会員様にも伝わりやすいイラストやグラフで表示します。
•運動効果の比較表示：初回・前回・任意指定回・今回の測定結果を比較表示するため、トレーニングの成果が一目で確認でき、運動への動機付けに効果的です。
•長期的なカウンセリングに活用：測定履歴を管理することで、長期的なカウンセリングサービスにも役立ちます。会員様とクラブスタッフのコミュニケーション促進にも効果を発揮し、継続的な信頼関係を構築できます。
•入会促進・会員定着ツールとして：測定結果の提示がしやすいシステムのため、施設外のイベントへも持ち出しが容易で、体験イベントでの入会促進や会員定着のきっかけづくりにも最適です。

６．ジムで運用する立場なら：測定結果を会員サポートにつなげるには

インボディは、測るだけでなく、結果を会員様にわかりやすく伝えることで活きてきます。結果用紙を渡すだけでは、変化の経過や目標までの距離が伝わりにくい場合があります。
当社のフィットネスクラブ向けトータルソリューション「i☆シリーズ」の体成分分析システム「i☆Scanner」は、インボディの測定結果をイラストやグラフで表示し、初回・前回・今回の結果を比較できます。測定履歴を管理できるため、会員様へのカウンセリングやプログラム提案にも活用できます。
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まとめ

会員様にとって一番重要なポイントは、目標を達成することです。「体重を5kg落としたい」「筋肉量を1kg増やしたい」——そのためには、体の変化を感じ取る・見える化することが大変重要です。インボディ測定では、その変化を数値とグラフで会員様自身が確認でき、さらに測定結果から目標達成のためのアドバイスやプログラム構築を施設が行えるのは大きなメリットです。

フィットネスクラブ・スポーツジムにおいて、会員様に施設を満足してご利用いただくには、スタッフからのフォローやサポートが欠かせません。インボディによる高精度な測定に、測定結果を分かりやすく提示するi☆Scannerを組み合わせれば、会員様の目標に向かって施設がフォローできる仕組みづくりの強力なツールになります。ぜひ、会員サポートの仕組みづくりの1つとしてご活用いただければ幸いです。

また当サイトでは、フィットネスクラブ・スポーツジム向けトータルソリューション「i☆シリーズ」をわかりやすく説明している資料をご用意しております。

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